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108哪一个姿势是你最满意的?哪一个动作最让你自豪?

2023-04-11 09:16:25  人气:2203

一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。

小密语录:哪一个姿势是你最满意的?哪一个动作最让你自豪?


生活中我们每个人似乎有忙不完的事,但当我们静下来之后,再想想又不知道一天都忙了些什么,怎样可以变得让自己变得更好,也许就是我们每一个人忙碌的目标,但是许多人可能还是想不明白,以为拥有好多的钱,拥有好大的权,受到好多人的追捧,就是我们变得更好了,我想告诉大家不是的,更好的自己是自身的改变,变得更健康,变得更快乐,变得能积极的面对我们生活的每一天,这才是我们正真的变成了更好的自己,而瑜伽是让我们变成更好自己的一个途径,下面就由小密给大家介绍一下瑜伽吧!

1.清晨我们沐浴着阳光,呼吸着新鲜空气,再来一套瑜伽,那是多么美的享受啊,看图中美女姐姐,面对着清澈的湖水,伸展着腰支,那柔软的细腰,平坦的小腹,还有那丰满的胸,丰硕的臀部,让人看了真是欲罢不能,小伙伴们有没有眼前一亮性姿势

2.上图给大家看了,小姐姐的瑜伽坐姿,下面给大家上一个,小姐姐的瑜伽躺姿,真是优美的令人窒息,这一刻仿佛时间静止了,像天鹅戏水又好似贵妃醉酒,气质满满,这就是瑜伽的魅力,让你从身体到精神上都焕然一新,塑造一个更好的自己。

3.小伙伴们有没有发现,这个侧脸特别像章子怡,但不同的是这位欧洲美女,显得更加的超凡脱俗,更加的妖艳,小伙伴们想不想像拥有,小姐姐一样的身材,那就来跟着小密一起练瑜伽吧!下面小密简单的给大家说一下,瑜伽的好处,首先练瑜伽可以锻炼我们的身体和增强我们的免疫力,其次他还有减缓我们日常工作中的压力,陶冶我们的情操,最重要的是他有减缓衰老,让我们保持年轻体态的作用,小伙伴们是不是心动了。

4.上面小密给大家说了好多瑜伽的好处,下面就让小密给大家,教套瑜伽动作吧,上面小姐姐的动作,有一定的难度,适合有一定瑜伽基础的人,如果是初学的小伙伴,不会做也没关系,一步一来,相信大家都会能做到的。

5.小密的半脊柱扭转式瑜伽动作解析

(1)挺直身体坐于地面,然后大家先把右腿伸直,再弯曲左腿放在有右大腿根部上方;

(2)左手抓住右脚尖,右手扶左侧腰部;

(3)然后大家缓缓呼气,将身体转向右侧,眼睛向后方看;

(4)大家保持这个动作姿势,数秒,一般四到六秒即可;

(5)呼气,将身体转向正前方,放松两手两腿;右侧同左侧,再来一遍;

6.看小姐姐的微笑美不美,简直就把心给融化了,小姐姐这个正向劈叉,多么的标准,从中可以看出,小姐姐的瑜伽功底不一般,身体的柔韧性超好,真是让人羡慕嫉妒恨啊,瑜伽的魅力被小姐姐展现的淋漓尽致,瑜伽人就是这样的有魅力是不是,哈哈哈。

7.小姐姐的臂力不是一般的强悍,双手撑地支撑起整个身体,瑜伽造就了小姐姐这一身铁骨和力量,使力与美完全的结合在了一起,让小姐姐展现出不一样的迷人气质,大家看了那么多小姐姐练瑜伽的照片,听了那么多小密的介绍,是不是心动啦,那就赶快关注小密吧!让小密带你走进瑜伽世界。

8.最后小密再给大家上一张小姐姐,练瑜伽的美图,这样的瑜伽高难度动作,只要小伙伴们每天坚持练习,不久你也能做到的,瑜伽是一个修心的过程,在这个过程中我们将不断的进步,成为更好的自己。

看到这里,小伙伴们应该大致就感受到瑜伽对我们有好多好处,那还等什么赶快关注小蜜吧!每天都会有新的分享,干货多多,每天跟着小蜜练瑜伽,保证你身材会变得好好,心情更加开心,哈哈哈哈哈。

小蜜祝大家每天幸福满满,有什么需要的可以跟小密留言哟,小密会108体式千万变化,爱爱姿势,就不信没一个姿势能让你喜欢。

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