108哪一个姿势是你最满意的？哪一个动作最让你自豪？

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小密语录：哪一个姿势是你最满意的？哪一个动作最让你自豪？

生活中我们每个人似乎有忙不完的事，但当我们静下来之后，再想想又不知道一天都忙了些什么，怎样可以变得让自己变得更好，也许就是我们每一个人忙碌的目标，但是许多人可能还是想不明白，以为拥有好多的钱，拥有好大的权，受到好多人的追捧，就是我们变得更好了，我想告诉大家不是的，更好的自己是自身的改变，变得更健康，变得更快乐，变得能积极的面对我们生活的每一天，这才是我们正真的变成了更好的自己，而瑜伽是让我们变成更好自己的一个途径，下面就由小密给大家介绍一下瑜伽吧！

1.清晨我们沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，再来一套瑜伽，那是多么美的享受啊，看图中美女姐姐，面对着清澈的湖水，伸展着腰支，那柔软的细腰，平坦的小腹，还有那丰满的胸，丰硕的臀部，让人看了真是欲罢不能，小伙伴们有没有眼前一亮性姿势。

2.上图给大家看了，小姐姐的瑜伽坐姿，下面给大家上一个，小姐姐的瑜伽躺姿，真是优美的令人窒息，这一刻仿佛时间静止了，像天鹅戏水又好似贵妃醉酒，气质满满，这就是瑜伽的魅力，让你从身体到精神上都焕然一新，塑造一个更好的自己。

3．小伙伴们有没有发现，这个侧脸特别像章子怡，但不同的是这位欧洲美女，显得更加的超凡脱俗，更加的妖艳，小伙伴们想不想像拥有，小姐姐一样的身材，那就来跟着小密一起练瑜伽吧！下面小密简单的给大家说一下，瑜伽的好处，首先练瑜伽可以锻炼我们的身体和增强我们的免疫力，其次他还有减缓我们日常工作中的压力，陶冶我们的情操，最重要的是他有减缓衰老，让我们保持年轻体态的作用，小伙伴们是不是心动了。

4．上面小密给大家说了好多瑜伽的好处，下面就让小密给大家，教套瑜伽动作吧，上面小姐姐的动作，有一定的难度，适合有一定瑜伽基础的人，如果是初学的小伙伴，不会做也没关系，一步一来，相信大家都会能做到的。

5.小密的半脊柱扭转式瑜伽动作解析

（1）挺直身体坐于地面，然后大家先把右腿伸直，再弯曲左腿放在有右大腿根部上方；

（2）左手抓住右脚尖，右手扶左侧腰部；

（3）然后大家缓缓呼气，将身体转向右侧，眼睛向后方看；

（4）大家保持这个动作姿势，数秒，一般四到六秒即可；

（5）呼气，将身体转向正前方，放松两手两腿；右侧同左侧，再来一遍；

6.看小姐姐的微笑美不美，简直就把心给融化了，小姐姐这个正向劈叉，多么的标准，从中可以看出，小姐姐的瑜伽功底不一般，身体的柔韧性超好，真是让人羡慕嫉妒恨啊，瑜伽的魅力被小姐姐展现的淋漓尽致，瑜伽人就是这样的有魅力是不是，哈哈哈。

7.小姐姐的臂力不是一般的强悍，双手撑地支撑起整个身体，瑜伽造就了小姐姐这一身铁骨和力量，使力与美完全的结合在了一起，让小姐姐展现出不一样的迷人气质，大家看了那么多小姐姐练瑜伽的照片，听了那么多小密的介绍，是不是心动啦，那就赶快关注小密吧！让小密带你走进瑜伽世界。

8.最后小密再给大家上一张小姐姐，练瑜伽的美图，这样的瑜伽高难度动作，只要小伙伴们每天坚持练习，不久你也能做到的，瑜伽是一个修心的过程，在这个过程中我们将不断的进步，成为更好的自己。

看到这里，小伙伴们应该大致就感受到瑜伽对我们有好多好处，那还等什么赶快关注小蜜吧！每天都会有新的分享，干货多多，每天跟着小蜜练瑜伽，保证你身材会变得好好，心情更加开心，哈哈哈哈哈。

小蜜祝大家每天幸福满满，有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，爱爱姿势，就不信没一个姿势能让你喜欢。